萝卜做自己的营养师减脂版

萝卜做自己的营养师减脂版插图

课程前言

减脂原理—知己知彼,科学减脂

减脂饮食计划设计

减脂训练计划设计

营养素与减脂的关系—脂肪

营养素与减脂的关系—微量元素

营养素与减脂的关系—碳水化合物

营养素与减脂的关系—水

营养素与减脂的关系—蛋白质

营养素与减脂的关系—补剂

设计一个一天饮食训练时间线

了解自己,避免弯路—避免无效重复减脂

 

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