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全身各肌肉群被动拉伸

承志网课 瑜伽健身 17

所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。全身各肌肉群被动拉伸插图

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