基础健身教程（男女）
我有幸接触到了这门课程，整体给我的感觉非常好，对我的生活起了很大的帮助，让我从一个普通的小白成长为了老手，希望你也能够去学学。
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背阔肌-男性；背阔肌-女性
背中部-哑铃-男性；背中部-哑铃-女性
腹部-男性；腹部-女性
肱二头肌-杠铃-男性；肱二头肌-杠铃-女性
肱二头肌-哑铃-男性；肱二头肌-哑铃-女性
肱三头肌-杠铃-男性；肱三头肌-杠铃-女性
肱三头肌-滑轮；
肱三头肌-哑铃-男性；肱三头肌-哑铃-女性
股四头肌-机械-男性；股四头肌-机械-女性
股四头肌-哑铃-男性；股四头肌-哑铃-女性
肩部-杠铃-男性；肩部-杠铃-女性
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