基础健身教程(男女)

我有幸接触到了这门课程,整体给我的感觉非常好,对我的生活起了很大的帮助,让我从一个普通的小白成长为了老手,希望你也能够去学学。

基础健身教程(男女)插图

PROIRON家庭健身计划视频指导

背阔肌-男性;背阔肌-女性

背中部-哑铃-男性;背中部-哑铃-女性

腹部-男性;腹部-女性

肱二头肌-杠铃-男性;肱二头肌-杠铃-女性

肱二头肌-哑铃-男性;肱二头肌-哑铃-女性

肱三头肌-杠铃-男性;肱三头肌-杠铃-女性

肱三头肌-滑轮;

肱三头肌-哑铃-男性;肱三头肌-哑铃-女性

股四头肌-机械-男性;股四头肌-机械-女性

股四头肌-哑铃-男性;股四头肌-哑铃-女性

肩部-杠铃-男性;肩部-杠铃-女性

肩部-滑轮;

肩部-哑铃-男性;肩部-哑铃-女性

颈部-男性;颈部-女性

拉伸-男性;拉伸-女性

前臂-男性;前臂-女性

下背-男性;下背-女性

斜方肌-男性;斜方肌-女性

胸部-杠铃-男性;胸部-杠铃-女性

胸部-哑铃-男性;胸部-哑铃-女性

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。