跟着花花练翘臀
我有幸接触到了这门课程，整体给我的感觉非常好，对我的生活起了很大的帮助，让我从一个普通的小白成长为了老手，希望你也能够去学学。
课程目录：
一、练臀的好处—翘臀不分性别.
二、正确认知你的臀部—关于臀部你需要知道的.
三、高效练臀的基础—提高髋关节灵活度.
四、臀部感知训练—唤醒沉睡的臀部.
五、八周臀部训练计划.
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