刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

我有幸接触到了这门课程,整体给我的感觉非常好,对我的生活起了很大的帮助,让我从一个普通的小白成长为了老手,希望你也能够去学学。

 

刘倩普拉提核心床打造小蛮腰插图

课程目录:

第9节 完整成品课的授课套路(下)

第9节 完整成品课的授课套路(上)

第8节 腹部伸展练习(下)

第8节 腹部伸展练习(上)

第7节 腹部综合训练(下)

第7节 腹部综合训练(上)

第6节 侧腹美化训练

第5节 下腹美化训练(下)

第5节 下腹美化训练(上)

第4节 上腹部美化训练(下)

第4节 上腹部美化训练(上)

第3节 深层腹部核心激活训练(下)

第3节 深层腹部核心激活训练(上)

第2节 热身练习(下)

第1节 普拉提核心床的器械设置

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